Hello mes Beauties,
Il paraît que les confinements ne sont pas très bons pour l'équilibre alimentaire.
Chez vous, ça se passe comment?
Si les cosmétiques apportent de multiples bienfaits à notre peau, ils ne pénètrent que les couches superficielles. La santé cutanée vient d'abord de l'intérieur.
C'est pourquoi aujourd'hui je vous fais un rapide tour d'horizon sur l'alimentation bénéfique à notre peau.
A taaable!
Démarrez au vert
Les épinards sont riches en magnésium qui aide la cicatrisation et en vitamines A et C qui favorisent son hydratation.
Les artichauts apportent de puissants antioxydants. Ils luttent contre les radicaux libres, vous savez ces vilains trucs qui nous font vieillir.
Le brocoli est aussi un champion en anti-âge et aide le renouvellement cellulaire avec ses vitamines A, B, C et E.
L'avocat est hydratant et favorise la formation de collagène. Il est aussi idéal en externe, en masque gourmand ;)
On passe au orange
L'orange, un fruit très sympa pour notre immunité mais aussi pour notre peau grâce à sa richesse en vitamine C, elle booste la production de collagène et est riche en antioxydants.
En cosmeto maison, elle s'utilise sous forme de poudre (voir l'article "ne jetez plus vos peaux d'orange)
Les fruits oranges sont riche en bêtacarotène( voir article "Au soleil vert partie, I) qui prépare notre peau au soleil et lui donne un effet bonne mine : agrumes, abricot, mangue...
Et surtout on ne s'arrête pas au rouge
Les fraises, le raisin noir, groseilles, cassis, framboises... sont riches en polyphénols qui luttent contre les radicaux libres.
Les anthocyanes, à l’origine de leur pigmentation rouge, régénèrent les cellules et favorisent la réparation de la peau. Attention, ceci n'est pas valable pour le vin rouge ;) (voir plu bas)
On troque le café contre le thé vert...
Le thé vert est LA boisson
détox par excellence, bourrée de polyphénols. Elle fait partie aussi bien sûr des plantes qu'on utilise en
en cosmeto.
...Et on craque pour le chocolat noir
Lui aussi est plein d'antioxydants, mais aussi d'acides gras essentiels qui assurent la bonne élasticité de la peau.
Du chocolat noir aux noix c'est le top, une belle synergie de saveurs et de propriétés.
Une tablette de chocolat noir très riche en cacao avec un avocat constituera à la fois un super dessert et un super masque de beauté (le goût de l'avocat disparaît et forme une texture ultra crémeuse, si, si, essayez)
On limite la bouffe crado
Bien sûr c'est bon pour le moral, pas besoin d'un régime drastique, mais on évite tout ce qui fait grossir et encrasse notre organisme car ce n'est pas bon pour notre minois.
Les laitages peuvent causer des boutons ainsi que les sucreries qui augmentent la production de sébum.
La viande, et surtout la charcuterie contiennent des toxines lourdes à éliminer par notre corps.
L'alcool abîme les vaisseaux ( couperose, télangiectasies, baisse des échanges cellulaires) en plus d'être riche en sucres.
Du côté, de épices et du piment, même s'ils sont bons pour la santé, ils sont à éviter si on a les vaisseaux fragiles.
En résumé, les aliments bons pour notre peau sont les mêmes que ceux bons pour notre santé générale. Tous ce qui est végétal et naturel est à privilégier et tout ce qui est fat et industriel est à limiter. Simple comme chou!