Septembre.
Le mois où le sable de tes vacances est encore dans tes chaussures, mais où ton agenda est déjà plein à craquer.
Ce n’est pas encore l’automne, mais ce n’est plus vraiment l’été.
Les jours raccourcissent, la lumière baisse, et tout à coup… tu te retrouves avec une envie de plaid et un coup de mou. C’est la fameuse barre de septembre.
Comment garder les bienfaits des vacances d’été ?
Divulagâchage : pas besoin de repartir à la mer ou de te gaver de vitamine D en gélules (quoique…).
Dans cet article, je te propose ma sélection de rituels bien-être naturels, simples et sensoriels, pour :
- cultiver ta vitalité,
- t’apaiser malgré la rentrée,
- et remettre un peu de soleil dans tes journées… même quand il pleut.
Garder les bienfaits de l’été avec des rituels simples
Trois rituels accessibles et doux, pour entretenir ton feu intérieur sans t’épuiser.
Rituel beauté du matin : pars à la conquête de la lenteur
Exit la routine speed du combo café-douche-mail. Commence la journée par un geste de soin sensoriel (et doux, surtout).
→ Une eau florale fraîche vaporisée sur le visage,
→ Quelques gouttes d’huile aromatique adaptée à ta peau,
→ Un petit massage cutané pour faire circuler l’énergie
À créer sur mesure dans mon atelier cosmétique « 1,2,3 soins », à Troyes
La marche “soleil intérieur” : pars à la conquête de la lumière
Même si le ciel est gris, la lumière naturelle du matin régule ton horloge biologique.
Avant de te jeter la tête dans le guidon (ou le volant!), enfile tes baskets et fais 10 minutes de marche en conscience.
→ Tu observes les arbres, tu respires profondément, tu réveilles ton corps et ton esprit.
Bien sûr, si tu as un chien, tu fais dans le 2 en 1.
Où ? Dans les jolis coins nature de l’Aube, en Bourgogne, ou même à Paris intramuros (oui oui, même là, il y a des arbres !)
Le geste olfactif qui recentre : pars à la conquête d’un sens oublié
Certaines odeurs ont le don de te ramener à toi en une bouffée. Lavande, orange douce, néroli…
Au lieu de t’asperger d’eau de toilette synthétique (et super chère)
→ Tu choisis ton huile essentielle doudou,
→ tu l’appliques sur les poignets ou en diffusion douce,
→ et tu respires trois fois, profondément.
Ou encore mieux : tu fabriques ton produit parfumé sur mesure.
À découvrir dans ma atelier écolfactif, à Troyes ou en déplacement sur Dijon, Reims, Paris.
Garder les bienfaits des vacances après la rentrée scolaire : spéciale parents !
Reprise de l’école, du rythme effréné, des devoirs et des chaussettes dépareillées…
Si tu es parent, septembre est un marathon déguisé en rentrée scolaire.
Le rituel bien-être du soir : partage la douceur
Beaucoup de parents me disent ne pas avoir le temps de prendre soin d’eux.
Mais si vous preniez soin de vous en même temps que de vos enfants ?
Après les multiples tâches familiales, offre-toi un rituel du soir, au même titre que les petits !
→ Bain de pieds aux sels de l’Himalaya, HE de lavande pour toi, qui-mousse miraculous
→ crème maison auto-ou inter-massée
→ lumière douce, musique calme, silence sacré. : le fameux temps calme
Apprends à réaliser tes produits pour la douche et le bain, en atelier solo ou familial, chez toi dans l’Aube, en IDF et dans le Grand Est.
Brume magique ou spray doudou : partage les émotions
L’olfaction, c’est un accès direct aux émotions. Et des émotions, à la rentrée, il y en a à revendre !
L’excitation de retrouver les copains ou les collègues, le stress du contrôle comme du dossier à rendre…
->La solution ? Un petit spray bien pensé à intégrer au rituel du soir :
Et si tu faisais de tout ça un rituel à partager, simple, réconfortant, sensoriel ?
-> L’idée : créer ensemble un petit spray d’accompagnement émotionnel, à intégrer dans le rituel du soir.
Une brume d’oreiller pour les grands, un spray doudou pour les petits… ou l’inverse, qui sait ?
- Pour les parents, on utilise les huiles essentielles, choisies selon leurs bienfaits psychiques : apaisantes, rééquilibrantes, enveloppantes.
- Pour les enfants, on joue sur le pouvoir de l’imaginaire : fragrances naturelles gourmandes, flacon personnalisé, paillettes ou étiquettes magiques pour renforcer l’effet réconfortant.
Et si tu offrais ce moment créatif, sensoriel et plein d’émotions à l’occasion d’un anniversaire enfant ?
Une expérience à vivre… et à fabriquer ensemble avec les copains.
Garder les bienfaits des vacances en famille : Partage la créativité
Pendant l’été, tu as sans doute partagé un tas de moments en famille. Des jeux, des pique-niques, des baignades…
Et une fois la rentrée passée, on ferait une croix là-dessus ? Sûrement pas.
Car pour maintenir une belle communication, apaiser les tensions, nourrir la complicité et soutenir une parentalité plus douce, il est essentiel de continuer à créer ensemble. Et si cette créativité prenait la forme… d’un produit cosmétique familial ?
Je te propose des ateliers accessibles, ludiques, et parfaitement adaptés aux enfants comme aux adultes :
→ Fabriquez ensemble un dentifrice naturel, un gel douche tout doux, ou une crème hydratante pour toute la tribu.
→ Chacun participe, chacun choisit. Et tout le monde l’utilise.
→ Un geste écoresponsable, sensoriel, et surtout plein de sens.
Un atelier idéal à partager en famille au moment des fêtes de fin d’année (oui, en septembre on pense déjà à préparer Noël quand on est parent, non?)
Réserve dès maintenant ton moment complice.
Garder les bienfaits des vacances d’été au travail : la QVCT*, c’est pas pour les chiens
Même si venir au travail accompagné-e de son animal de compagnie (pet at work) est une tendance qui fait partie de la QVCT*…
Même si toutes les entreprises (malheureusement) ne recrutent pas d’happiness manager, n’offrent pas de teambuilding ou de cocon de sieste, tu peux instaurer tes rituels perso pour éviter de te transformer en sorcière avant Halloween !
Booste ta productivité : avec un bureau qui sent bon
Non, ce n’est pas du chiqué.
Une ambiance olfactive peut tout changer grâce au pouvoir des huiles essentielles. Non, rien de magique, mais de la science !
- L’HE de menthe poivrée réveille : elle stimule la concentration.
- Une friction d’épinette noire sur les surrénales : mieux qu’un café !
- L’orange douce aide à faire redescendre la pression entre deux réunions.
Évidemment, mieux vaut avoir ton propre bureau (ou des collègues dans le même délire), et penser aux contre-indications de chacun.
Apprends à utiliser les huiles essentielles en toute sécurité dans mes ateliers olfactifs.
Disponibles pour les particuliers à Troyes, ou sur ton lieu de travail partout ailleurs (notamment : Grand Est, Bourgogne, Île-de-France).
Pense à la mobilité pro : sur ta chaise
Tu n’as pas forcément un poste de travail ergonomique.
Les douleurs aux cervicales à force de baisser la tête vers l’écran, les jambes lourdes après des heures debout… Tu connais ?
Rien de tel que le mouvement doux et ciblé pour prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques).
Et bonne nouvelle : 5 minutes, répétées plusieurs fois dans la journée, suffisent à faire une vraie différence.
Au lieu d’une pause clope ou scroll sur Insta… pourquoi pas une pause yoga express ?
- Mouvement 1 – assis·e sur ta chaise : étirements du cou et des poignets, respiration consciente.
- Mouvement 2 – debout, dans un coin tranquille : ouverture des épaules, réveil articulaire.
- Mouvement 3 – sur tapis (le luxe ultime) : quelques postures au sol pour relâcher les tensions (si ta boîte a une salle de pause digne de ce nom… profites-en !).
Ce n’est pas du sport, c’est du soin !
Tu peux t’aider de youtube pour découvrir des séances efficaces etultracourtes adaptées.
Finir sa journée de travail en beauté : un afterwork sans alcool
(Et la fête est plus folle)
Tu connais le classique afterwork : coupe de bulles, Jean-Pierre qui parle trop fort, toi qui voudrais être ailleurs.
Et si tu faisais autrement cette fois ?
→ Un atelier sensoriel ou cosmétique, c’est un afterwork sans mal de tête, mais avec des odeurs apaisantes, de la création, de la connexion, et un petit produit bien-être à rapporter chez soi.
Que ce soit en team building sur ton lieu de travail (coucou la QVCT et la RSE !)
ou entre collègues choisis (ceux que t’aimes vraiment),
tu peux transformer la fin de journée en vrai moment de détente.
Réserve un atelier bien-être pour ton équipe (ou pour ton binôme préféré)
*QVCT : Qualité de Vie et des Conditions de Travail
Et si tu gardais l’énergie de l’été ?
La rentrée qui carbure à 100 à l’heure et qui te grille les batteries dès la deuxième semaine ?
Ce n’est pas une fatalité.
-> Tu peux choisir de vivre ce mois différemment.
-> De garder l’énergie de l’été — même quand l’automne pointe déjà le bout de son nez orangé.
->De te reconnecter à ton corps, à tes sens, à ta créativité… et aux autres.
Maintenant que tu sais comment garder les bienfaits des vacances d’été, à toi de transformer septembre en cocon doux, vibrant et ressourçant.
Besoin d’un conseil personnalisé ou d’un atelier sur-mesure ? Je serai ravie d’échanger avec toi. Contacte-moi.